Кризис юности – определение, причины

Кризис юности — это не медицинский диагноз и не этап со строго заданными возрастными границами, а описание трудностей перехода к самостоятельной взрослой жизни. Если тревога, сниженное настроение, нарушения сна или поведения становятся устойчивыми, мешают учёбе, работе и отношениям либо сопровождаются самоповреждением или суицидальными мыслями, нужна оценка специалиста.

Период юности часто сопровождается значительными изменениями, связанными со становлением личности, осмыслением жизни, социальными коммуникациями, сменой учебного заведения и поиском работы. Его субъективно сложная часть может длиться несколько месяцев или дольше, но течение индивидуально и не ограничивается только возрастом от 18 до 23 лет.

Близкие по смыслу трудности ранней взрослости описаны в материале о кризисе четверти жизни; при стойком напряжении также оценивают признаки хронического стресса.

В этот период молодые люди могут сталкиваться с одиночеством, тревогой, эпизодами сниженного настроения и страхом перед новой ответственностью.

По оценке Всемирной организации здравоохранения, психическое расстройство имеется примерно у каждого седьмого подростка 10–19 лет. ВОЗ также указывает, что в глобальной статистике суицид занимает третье место среди причин смерти в возрасте 15–29 лет; причины суицидального поведения многофакторны и не сводятся к трудностям взросления (ВОЗ).

Как оценивают состояние и помогают при кризисе юности?

Отдельного диагноза «кризис юности» не устанавливают: во время клинической беседы специалист оценивает симптомы, их длительность, влияние на повседневную жизнь и риски, а при необходимости проверяет наличие тревожного, депрессивного, пищевого, биполярного или другого расстройства. Выбор помощи зависит от результатов этой оценки.

Если в процессе беседы выясняется, что требуется более тщательный подход к решению возникшей проблемы, может быть рекомендована психотерапия для изменения неадаптивных паттернов поведения, контроля тревожности и повышения самооценки. При оценке депрессивных симптомов у молодых людей важно учитывать семейный, социальный и образовательный контекст, а также прямо уточнять употребление алкоголя и наркотиков, самоповреждение и суицидальные мысли (NICE).

Это может быть групповая, когнитивно-поведенческая (КПТ) терапия, разные техники релаксации.

Почему кризис юности может протекать тяжело?

Трудности перехода к взрослой жизни усиливаются, когда одновременно действуют личностные, семейные, социальные, учебные и финансовые факторы. Выраженные психоэмоциональные состояния, поведенческие нарушения и мысли о самоубийстве нельзя считать обычным проявлением взросления: они требуют отдельной профессиональной оценки.

Следует выделить несколько причин длительного кризиса юности:

• Психологические изменения. Происходит интенсивное развитие личности, формирование самоидентичности, что может вызывать внутренние конфликты, депрессивные мысли. Наблюдается обесценивание личности в себе, неуверенность. Проявляется в чрезмерной эгоцентричности и индивидуализации.
• Социальные особенности. Характеризуется переходом детства во взрослую жизнь. «Институт» семьи и школы отходит на второй план. Идут изменения в социальных ролях. Отношения с родителями и сверстниками кардинально меняются, что приводит к чувству изоляции или непонимания.
• Образование и карьера. Выбор профессии, учеба в вузе или колледже, давление со стороны общества и семьи могут вызывать стресс и тревогу. В юношеском возрасте нет четкого представления о той или иной специальности, ее специфики в целом.
• Гаджеты, искусственный интеллект. Современные технологии и социальные сети создают новые формы взаимодействия, которые могут как поддерживать, так и усложнять социальные связи.
• Проблемы с самоорганизацией. Обучение в колледже и ВУЗах требует контроля над временем, правильной организации учебного процесса и досуга, формирования мотивации. Требования к студентам в этих учебных заведениях разнятся от школы. Возникают проблемы с посещаемостью занятий, систематизацией получаемого материала на лекциях и семинарах, со сдачей экзаменов, зачетов по причине прокрастинации.

Все большее внимание уделяется академическим достижениям в ущерб свободному исследованию и игре. Дети растут в среде, где структурированные занятия доминируют в их времени, оставляя мало места для спонтанности и самостоятельных приключений. Эта динамика, вероятно, усложнила переход от учёбы к взрослой жизни. Не имея возможности идти на осмысленный риск или вносить вклад в жизнь семьи и общества, многие молодые люди чувствуют себя неподготовленными к ответственности и неопределённости взрослой жизни.

Как проявляется кризис юности?

Переходный период может проявляться сомнениями в себе и будущем, эмоциональной неустойчивостью, тревогой, конфликтами и трудностями самоорганизации. Значение имеют не отдельные переживания, а их интенсивность, длительность и влияние на повседневное функционирование.

Период взросления чаще всего ощущается, как внутренний конфликт, возникают сомнения по каждому поводу, присутствует неудовлетворенность своей внешностью, характером, окружением.

Молодые люди могут испытывать затруднения в понимании того, кто они есть, и что они хотят от жизни. Это может проявляться в изменении интересов, стилей одежды или кругов общения, в появлении чувства одиночества.

Многие симптомы кризиса юности почти незаметны, но есть те, которые ярко выражены и на них стоит обратить внимание:

• Частые перепады настроения. Это может выражаться в истериках, чрезмерной слезливости, агрессии, раздражительности по всяким мелочам. Противоположностью негативным эмоциям могут наблюдаться периоды эмоционального подъема: радость, смех, желание общаться, быть в центре внимания.
• Стресс и тревога. Появляются жалобы на тревожность, состояние стресса. Возникают проблемы со сном и бодрствованием, т.е. сложности с засыпанием, утром при пробуждении чувствуется усталость и разбитость. Такие состояния могут возникать из-за социальных ожиданий, касающихся обучения и будущих карьерных решений в рамках выбранной специализации.
• Конфликты с родителями и сверстниками. Увеличение количества споров с людьми по старше, особенно с родителями, отстаивание личностных границ, недопонимания в отношениях с другими взрослыми.

Также отмечаются положительные изменения и моменты – это повышенная работоспособность, тяга к изучению всего нового, уверенность в своих силах и начинаниях. Но наравне с этим сохраняется дух авантюризма, вера в доброту людей, юношеский максимализм.

Во время спада настроения появляется больше негативных переживаний, когда стресс идет на спад, и фактически исчезает тревожность, положительных эмоций становится больше.

Когда требуется помощь специалиста?

Помощь нужна, если симптомы сохраняются, усиливаются или заметно мешают учёбе, работе, отношениям и самообслуживанию. Самоповреждение, суицидальные мысли, психотические симптомы и опасное употребление веществ требуют срочной оценки; при непосредственной угрозе жизни следует обратиться за экстренной помощью.

К состояниям, которые могут ошибочно приниматься за тяжёлый кризис юности, относятся аддикции, расстройства пищевого поведения, депрессивные эпизоды, биполярное расстройство и аутоагрессия. В таких ситуациях может потребоваться совместная работа психотерапевта, психиатра, нарколога и других профильных специалистов.